Méditation pleine conscience – Céline Tran

Dans cette formation vous allez apprendre

• Comment échapper au mode pilotage automatique
• À méditer sur vos pensées
• À gérer vos émotions

Key takeaways

• Respiration et méditation
• Les ancrages
• Méditation et discernement

Présentation du cours

« J’ai décidé d’être de bonne humeur parce que c’est bon pour la santé », disait Voltaire. La méditation pleine conscience aussi est favorable à la santé : psychique et physique. Dans la lignée du conseil de Tolstoï : « Si vous voulez être heureux, soyez-le ! ». La méditation pleine conscience donne accès à un regard extérieur sur nos émotions qui conditionnent notre humeur et même nos humeurs. Mais au fait, comment fait-on ? Où est l’entrée ? Que peut-on en attendre ?

Céline Tran nous initie sans chichi à quelques pratiques qui ouvrent le chemin d’une meilleure sagesse personnelle. Vers une pleine propriété de nos vies.

À propos de l’auteur

Céline Tran

Céline Tran est médecin psychiatre et psychothérapeute et pratique les thérapies cognitives et comportementales, la thérapie ACT, la thérapie des schémas.
Méditante depuis sa jeunesse, elle est aussi instructrice de méditation du protocole MBCT qu’elle propose dans son cabinet à Paris. Elle enseigne également la méditation à des professionnels de santé à l’hôpital et à l’université. Par ailleurs, elle est aussi auteure du livre : Le cahier de Méditation pour les nuls (éditions First) et co auteure de Votre meilleur ami, c’est vous (éditions l’Iconoclaste). Elle a également co écrit le programme de méditation « Prévenir l’épuisement professionnel » pour l’application Petit Bambou.