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Pleine conscience et auto compassion - Claire Mizzi
49 €
Pleine conscience et auto compassion
Claire Mizzi
26
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Pleine conscience et auto compassion – Claire Mizzi

Dans cette formation vous allez apprendre

  • Comment réagir sous stress
  • À pratiquer l’auto compassion
  • À avoir de l’empathie envers vous-même

Key takeaways

  • Séance de méditation incluse
  • Auto-critique
  • Compassion vers le monde

Présentation du cours

« La bienveillance nous aide à aller plus loin, à accepter les virages qu’on n’a pas prévus, les changements de direction avec du calme intérieur et plus de liberté. » C’est en ces termes que Claire MIZZI explicite le rôle de l’auto compassion qui conduit à la compassion envers le monde. Ce parcours de la bienveillance qui n’est pas spontané mais peut s’apprendre pousse les portes de plus de sérénité. Cette quête jamais achevée mais toujours renouvelée.
À voir et pratiquer sans angoisse.

À propos de l’auteur

Claire Mizzi

Claire MIZZI est psychologue et psychothérapeute. Formée aux courants qui intègrent la méditation en psychothérapie et à l’instruction des protocoles de groupe MBSR et MBCT, elle encadre des groupes au sein de son cabinet à Paris depuis 2006 et enseigne la méditation à des professionnels de santé à l’hôpital et à l’université. Claire MIZZI est co auteure de Votre meilleur ami, c’est vous (éditions l’Iconoclaste) qui présente une méthode simple à la croisée de la psychologie, de la méditation et des psychothérapies les plus récentes pour trouver l’apaisement.

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Leçons

Gratuit

0. Présentation

1. S’entraîner à la méditation

2. Le principe actif de la méditation (+ Quiz 1)

3. Pratique de la méditation

4. Les réactions sous stress (+ Quiz 2)

5. Pourquoi les zèbres ne font pas d’ulcères ?

6. Pensées sur les pensées (+ Quiz 3)

7. Les conditionnements qui réduisent la liberté

8. Le stress de la différence (+ Quiz 4)

9. Ni stressé, ni responsable

10. Trois systèmes d’émotion (+ Quiz 5)

11. Comment la bienveillance nous aide

12. Méditation d’auto compassion (+ Quiz 6)

13. Pratique de l’auto compassion

14. Compassion vers le monde (+ Quiz 7)

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