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Leçons

  • 0. Présentation
  • 1. Qu’est-ce que la pleine conscience ?
  • 2. Le mode pilotage automatique (+ Quiz 1)
  • 3. Les ennemis de la méditation
  • 4. La respiration (+ Quiz 2)
  • 5. Le balayage corporel ou le body scan
  • 6. La vue et l’ouïe (le monde comme il est) (+ Quiz 3)
  • 7. Méditation sur les pensées (les merveilleux nuages)
  • 8. Les événements agréables (+ Quiz 4)
  • 9. Les ancrages
  • 10. Événement désagréable, exposition aux émotions (+ Quiz 5)
  • 11. L’espace des trois minutes de respiration
  • 12. Cela passe (+ Quiz 6)
  • 13. Trois questions sur la pleine conscience
Numéro de déclaration d'activité : 11922187492 © Copyright albert académie. Made with ♡ in Paris.
" Les vidéos c’est comme les pizzas : c’est plus facile à digérer quand c’est pré-découpé. " - Bruno Jarrosson
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