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Leçons

  • 0. Présentation
  • 1. S’entraîner à la méditation
  • 2. Le principe actif de la méditation (+ Quiz 1)
  • 3. Pratique de la méditation
  • 4. Les réactions sous stress (+ Quiz 2)
  • 5. Pourquoi les zèbres ne font pas d’ulcères ?
  • 6. Pensées sur les pensées (+ Quiz 3)
  • 7. Les conditionnements qui réduisent la liberté
  • 8. Le stress de la différence (+ Quiz 4)
  • 9. Ni stressé, ni responsable
  • 10. Trois systèmes d’émotion (+ Quiz 5)
  • 11. Comment la bienveillance nous aide
  • 12. Méditation d’auto compassion (+ Quiz 6)
  • 13. Pratique de l’auto compassion
  • 14. Compassion vers le monde (+ Quiz 7)
Numéro de déclaration d'activité : 11922187492 © Copyright albert académie. Made with ♡ in Paris.
" Les vidéos c’est comme les pizzas : c’est plus facile à digérer quand c’est pré-découpé. " - Bruno Jarrosson
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