Alléger sa charge mentale
Un parcours de 21 jours
21 séances progressives pour identifier vos sources de charge mentale, apaiser votre système nerveux et construire une résilience durable.
Le parcours
Un autre chemin pour les managers sous pression
Entre les urgences à gérer, les équipes à soutenir et les injonctions contradictoires, le mental du manager s'épuise. Les responsabilités s'accumulent, les signaux faibles s'ignorent, et un jour le trop-plein devient effondrement.
Ce parcours de 21 séances propose un autre chemin - celui de la lucidité, de la régulation et d'une résilience qui se construit durablement, sans que cela prenne trop de temps sur un agenda déjà chargé.
Structure du parcours
3 semaines, 3 étapes
Identifier ce qui vous pèse et vous énergise
Faire le tri entre obligation et habitude. Identifier ses bouffeurs et bousteurs d'énergie. Mettre en place des routines puissantes pour créer un socle d'énergie durable.
Apaiser votre système nerveux
Cohérence cœur-cerveau, gestion des émotions, pensées en boucle. Sortir de l'hypervigilance et utiliser des micro-pauses pour recharger efficacement.
Reprogrammer vos repères durablement
Retrouver ses valeurs, poser des limites ajustées, renforcer sa posture intérieure. Construire une hygiène mentale réaliste pour le long terme.
Pédagogie
3 types de séances pour s'adapter à votre façon d'apprendre
Comme des racines, ces séances vous nourrissent des informations essentielles pour comprendre ce qui se passe en vous et autour de vous.
Comme le tronc, ces séances vous donnent stabilité et ancrage pour percevoir vos propres mécanismes, notamment en zone de turbulence.
Comme les branches qui portent des fruits, ces séances vous permettent de mettre en pratique et de ressentir les effets concrets : exercices, techniques, rituels.
Ressources incluses
Un contenu riche pour tous les modes d'apprentissage
Bénéfices
Ce que vous allez acquérir
Des techniques concrètes praticables seul, en quelques minutes - cohérence cœur-cerveau, Quick Tapping, routine énergétique
Une meilleure lecture de vos propres signaux d'alerte, pour agir avec discernement avant la surcharge
La capacité à traverser les turbulences sans vous laisser submerger - et à en faire des leviers d'apprentissage
Une posture intérieure plus stable, qui bénéficie directement à vos relations managériales et à votre équipe
Public cible
Ce parcours est fait pour vous si…
- Vous vous sentez dispersé ou en mode survie permanent
- Vous avez du mal à récupérer entre deux périodes intenses
- Vous ressentez un décalage entre vos valeurs et vos obligations quotidiennes
- Vous cherchez des outils efficaces, sans dogme ni temps infini
Présentation
Découvrez le parcours en vidéo
Vos intervenants
Olivier et Valérie Broni
Infirmière, thérapeute et coach santé, autrice du Guide de la santé globale (Larousse), fondatrice du mouvement 1% pour Soi®. Depuis plus de 25 ans, elle accompagne les personnes en responsabilité à retrouver leur équilibre de vie.
Ingénieur de formation reconverti à l'humain, coach humaniste et auteur du Guide de la santé globale. Il a accompagné des centaines de managers et dirigeants à retrouver du sens et à naviguer les transitions avec confiance.
21 séances à suivre à votre rythme. Accès illimité. Certificat inclus.
✓ Accès immédiat après paiement · ✓ Certificat de réalisation
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