Charge mentale au travail : vos questions, nos réponses

Ruminations, difficulté à déconnecter, décisions qui traînent, sentiment de « tenir » sans jamais récupérer… La charge mentale au travail soulève beaucoup de questions concrètes, surtout chez ceux qui encadrent. Nous y répondons ici, une par une, avec l’éclairage de Valérie et Olivier Broni, praticiens spécialisés en prévention des risques psychosociaux et accompagnateurs de managers et de dirigeants depuis plus de 25 ans.

Comprendre

• Qu’est-ce que la charge mentale au travail ? Définition et exemples
• Quelle est la différence entre charge mentale, stress et burn-out ?
• Pourquoi les managers sont-ils particulièrement exposés à la charge mentale ?

Reconnaître

• Quels sont les signes d’une charge mentale trop élevée ?
• Comment savoir si je suis en surcharge mentale ?
• Pourquoi n’arrive-t-on pas à déconnecter le soir et le week-end ?

Agir pour soi

• Comment alléger sa charge mentale au travail ?
• Comment calmer un mental qui tourne en boucle ?
• Comment poser des limites au travail sans culpabiliser ?

Agir pour son équipe

• Comment un manager peut-il réduire la charge mentale de son équipe ?
• Charge mentale des managers : que peuvent faire les RH et les dirigeants ?

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Envie de passer à l’action ? Le parcours Alléger sa charge mentale, un parcours de 21 jours de Valérie et Olivier Broni propose 21 séances de 10 à 15 minutes (vidéos, audios guidés, fiches PDF) pour identifier ce qui pèse, apaiser son système nerveux et reconstruire une résilience durable. Pour comprendre le sujet en profondeur, lisez aussi La charge mentale du manager : comprendre, reconnaître, agir.